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Un outil efficace au service du sportif pour une performance sportive optimale

Un match crucial, une pression psychologique intense, une tension musculaire excessive... Chaque sportif y est soumis et sait combien l'excès de stress peut quelques fois lui faire perdre ses moyens et faire basculer le cours des événements.

Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d'échec, comme un rétrécissement du champ de vision, une mauvaise coordination motrice, des problèmes de timing (trop impulsif ou bien trop lent) à des moments décisifs, ou bien des pensées parasites qui viennent troubler la capacité d'action du sportif.

Pire encore, le stress est parfois à l'origine de blessures dues à une tension musculaire trop importante ou à un manque de concentration. Le travail sophrologique, en affinant les sensations, va entre autres permettre à l'athlète de gérer ce stress finement et automatiquement pour une performance optimale.

raquette de tennis

Sport et relaxation

Que vous soyez un sportif occasionnel ou habitué aux compétitions de haut niveau, vous savez que le stress, le trac, la peur et l'anxiété font partie du quotidien du compétiteur.

 

Dans le sport comme dans tous les domaines, la recherche de la performance et la prise de risque pour l'atteindre impliquent la peur sous différents formes, à laquelle s'additionne la pression la pression du club, de l'entraîneur, de la famille et pour les plus chanceux, du sponsor.

Et par conséquent, la relaxation est complémentaire au sport :

La sophrologie vient compléter la pratique du sport. Au travers de ses différents techniques, elle apporte des compléments à chaque profil de sportif qui dépassent la simple pratique de la relaxation.

A tous, la sophrologie propose des outils de préparation mentale, de visualisation et de perception de son corps propres à développer la pratique sportive par l'acquisition du geste juste et des réflexes.

Il n'est pas concevable de séparer le corps et le mental

Au sportif qui n'est pas confronté à la compétition, la sophrologie permet d'acquérir des techniques utilisables dans la vie courante, à la maison, en salle de sport ou au travail. Elle permet de prolonger ou retrouver ces bienfaits du sports sur l'esprit mais n'en procure pas les aspects physiques.

 

Pour celui qui pratique le sport à haut niveau, la sophrologie comme la méditation, permettent de dépasser le talent et l'habilité technique en apportant une gestion efficace du stress et des émotions.

 

C'est en le libérant de ces freins que le sportif peut donner tout son potentiel, rester concentré et motivé sur la pratique de son sport.

 

Sport et sophrologie sont donc complémentaires. Il n'est pas question de choisir mais bien de les associer.     

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