Sophrologie au quotidien

Qu'est-ce que la Sophrologie?

SOS : équilibre, harmonie, sérénité

PHREN : Conscience, cerveau

LOGOS : Science, étude

Créée en 1960 par le Docteur neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, la sophrologie est une technique de relaxation basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et les intentions positives. C’est l’équilibre entre le corps et le mental. Elle repose sur des exercices doux de relaxation dynamique et de visualisation.

Cette technique plonge en effet le sujet dans un état de bien-être  qui lui permet alors de se concentrer sur un besoin bien spécifique.

La sophrologie intervient sur les thèmes suivants :

  • Acouphènes,

  • Affirmation parentale,

  • Angoisse et anxiété,

  • Colère,

  • Concentration et mémorisation,

  • Gestion du stress, des émotions et de la douleur,

  • Image de soi, confiance en soi,

  • Pulsions, phobies,

  • Préparation à un évènement (compétitions, deuil, divorce, examens, grossesse, mariage, permis de conduire etc..),

  • Problèmes liés aux séniors,

  • Relation avec les autres,

  • Troubles du sommeil,

  • Etc…..

La sophrologie ne peut en aucun se substituer à un traitement médical et ne peut intervenir dans le domaine de la psychiatrie sans collaboration avec le médecin.